Über die Mitfreude (aus der Gedankenreihe 'Das Gras ist grün auf meiner Seite' 🌱 - Impulse zu Salutogenese & Gewaltprävention)

Manchmal fällt es uns ganz leicht, uns mit jemandem mitzufreuen, es ist uns beinahe ein Bedürfnis, weil uns z.B. der Mensch, mit dem wir uns freuen, sehr nahe steht oder wir im Prozess seines/ihres Freuens direkt Mitwirkende sind.

In anderen Situationen scheint uns Mitfreude nicht greifbar - die Freude unserer Mitmenschen lässt uns möglicherweise einen eher scheelen Blick auf den eigenen Mangel oder Minderwert werfen. Wir spüren zutiefst Menschliches - vielleicht Neid, Eifersucht oder Missgunst. Diese komplexen Emotionen verstecken wir oft in den verschatteten Gärten kollektiven Tabus: Es ist einfacher für uns, sie bei anderen zu vermuten, als frei auszudrücken, dass wir selbst davon betroffen sind. Eventuell fallen wir in einen Vergleich, der uns eng und destruktiv werden lässt, uns selbst und auch anderen gegenüber. Wenn wir diese inneren Emotionspfade bewusst wahrnehmen lernen, können wir dahin wachsen, sie mehr und mehr als etwas Menschliches anzunehmen, das sein darf - es braucht zur Linderung die Kultivierung eines liebevollen, klaren Blicks, ein möglichst wertfreies Durchatmen, ein Seinlassen, damit das enge Tal in uns sich weiten kann. Gelingt uns das, steht die Mitfreude für uns bereit, nicht als etwas, das uns leicht zufällt, sondern als eine Entscheidung, in deren freudige Qualität wir nach und nach hineinwachsen. Sie hat ihren Anfang in einem simplen, aufrichtigen 'Ich freue mich mit' als innere Absichtsbekundung, als aktive Wahl eines Weges, welcher die Regulation unseres Nervensystems unterstützt und sich weiters günstig auf den Stresshormonabbau auswirkt.

Mitfreude ist salutogen und gewaltpräventiv, denn sie ist ein Akt liebevoller Freundlichkeit. Davon profitieren der Mensch, der sich mitfreut, und jener, der die Mitfreude empfängt. Und das Beste: Sollte es jemanden geben, der/die das Freuen und Mitfreuen zwischen Menschen beobachtet, profitiert auch er/sie von diesem Erleben - bei allen Beteiligten finden Stressabbau, Nervensystemregulation und Immunsystemstärkung statt. Mitfreude ist wahre Medizin des Herzens.

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